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番禺去甲醛服务公司说三伏天到了,别让暑气夺走你的健康!

编辑:广州诚效环保科技秒速时时彩
发布时间:2018-8-2 21:22:00
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番禺去甲醛服务公司说三伏天到了,别让暑气夺走你的健康!

 

    盛夏来临,你做好防暑了吗?那么,重点来了! 
 
    【三伏天】

    2018年三伏天很特殊,总共40天:

    7月17日——7月26日

    为初伏,10天

    7月27日——8月15日

    为中伏,20天

    8月16日——8月25日

    为末伏,10天

    看到这个重点
 
    你是不是已经掏出你的 夏日必备
 
    三伏天哪天最热呢?

    三伏天最热阶段:中伏
 
    1、说到三伏天中哪一伏最热,就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”,意思就是一年中最热的日子属“三伏”,而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。
 
    2、首先因为入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。
 
    3、另外,夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。
 
    4、在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
 
    5、而进入了末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。
 
    番禺去甲醛服务公司科普夏季要注意什么呢?
 
    一、喝水要慢慢的喝,因为天气太过炎热,我们体内的水分消耗的比较大,很多人喜欢大口的喝水,如果速度太快,水分会非常快速的进入到血液内,对我们的心脏不好,严重的会造成心肌梗死。所以,夏天喝水的时候要少喝,分多次喝下去,每次只喝100--150ml,这样才能保证更好地吸收。由于我们夏天流汗很多,造成体内的矿物质排出的很快,喝水的时候可以在里面加一点点的盐,也不能喝太凉的水,保证温度正好。
 
    二、不要对着吹我们的颈部,在这个科技发达的现代社会,空调已经进入到千家万户,现在只要天气一热,回到家里或者在办公室里,人们就会打开空调,岂不知这样会让我们的身体变得越来越坏。如果我们对着空调直吹,我们周围的软组织会发生病变,造成我们的颈椎、后背疼痛难忍。我们尽量保持室内的空调温度在25摄氏度,如果稍微感觉有点凉,可以带个披肩。
 
    三、注意防晒,夏天的光照时间很长,紫外线也更加的厉害。如果我们平时不注意防晒,会造成我们的皮肤老化,并引起一些皮肤病。我们可以在出门前的半小时涂一些防晒系数高的防晒霜,或者带一个披肩,尽量不要让我们的皮肤暴晒出来。
 
    四、晨练的时候稍微晚一点,在夏天,太阳公公出来的比较早一些,很多人便早早的出来晨练,认为多锻炼对身体好,但是,研究表明,在夏天,早上的空气是最污浊的,所以,如果想早上起来锻炼的话,就在6点以后。
 
    五、尽量少吃凉,在夏天是腹泻患者最多的季节,为什么呢?因为大家总是选择一些寒凉的食物,造成肠胃的不适,尤其是在早晨刚起床的时候,千万不要吃
 
    在夏季,我们应该吃什么既能够避暑,又能够养身呢?听番禺去甲醛服务公司怎么说
 
    ●多酸多甘
 
    古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
 
    ●补气去火
 
    炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
 
    ●新鲜干净
 
    中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。
 
    ●补水养生
 
    中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。夏季,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为夏季养生的重中之重。
 
    大伙都了解了吗?说来说去,还是要自己注意身体,还有就是番禺去甲醛服务公司你们哟!

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